Qualquer empresa que deseje manter seus maiores talentos precisa auxiliá-los a manter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.
É claro que essa questão não é inteiramente responsabilidade do empregador e da cultura organizacional da empresa: os funcionários também devem fazer o possível para melhorar o equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional. Nesse guia, vamos oferecer dicas e sugestões para ambas as partes.
Essa ideia descreve um conceito de gestão do tempo e de integração sustentável entre essas duas partes importantes da vida. Caracteriza-se por um equilíbrio nessas duas áreas, promovendo harmonia, impedindo burnout e melhorando a qualidade de vida em casa e no escritório.
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: definição e relevância no século 21
A ideia principal é harmonizar a vida privada e o trabalho e evitar o conflito trabalho-família, o que nem sempre é simples nos dias atuais. Carreiras bem-sucedidas devem ser compatíveis e integráveis com a saúde, a vida privada e a vida social.
Confira abaixo sinais de que você precisa ter uma vida mais equilibrada:
Problemas na saúde física e mental, frequentemente relacionados com estresse, má postura ou falta de uma alimentação saudável
Faltar compromissos, sejam reuniões de trabalho, encontros de relacionamentos pessoais ou saídas com amigos
Trabalhar muitas horas além das determinadas no seu contrato
Não utilizar seus abonos ou dias de folga
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: o que você pode fazer?
Há ferramentas disponíveis para ajudar empresas e funcionários a equilibrar o trabalho e a vida pessoal. Pequenas e médias empresas podem se beneficiar desse equilíbrio tanto quanto funcionários e grandes empresas.
Uma boa gestão de tempo e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode ajudar você e os membros da sua equipe a:
Promover a saúde emocional e mental
Melhorar a vida em casa
Aumentar o tempo disponível para explorar novos hobbies
Focar no trabalho
Encorajar o cuidado pessoal
Gestão de equipes de vendas
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para empresas
Você vai precisar tomar medidas decisivas para atingir esse objetivo. Trabalho independente e flexível, home office, trabalho remoto, gestão do tempo e incentivos relacionados são todos passos importantes para promover o equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho.
Benefícios corporativos, como vale-transporte, vale-combustível ou vale-academia, são ferramentas simples que podem ajudar na gestão de pessoas. É claro que a motivação para mudar de vida não tem a ver apenas com benefícios. Como um empregador, você também pode tomar as seguintes medidas:
Horários flexíveis e modelos de trabalho híbridos. Aqueles que precisam se deslocar todos os dias para trabalhar, bem como pais e pessoas que acordam tarde, apreciam modelos de trabalho adaptáveis, que podem incluir períodos sabáticos. Ofereça horários flexíveis e mais de uma modalidade de trabalho a candidatos que buscam uma nova oportunidade na sua empresa.
Transparência sobre benefícios voltados ao bem-estar dos colaboradores. Sejam descontos, treinamentos de produtividade, plano de saúde ou outras vantagens, tudo isso deve ser comunicado abertamente aos funcionários.
Promova a saúde por meio da prática de esportes. O movimento é uma grande ferramenta contra o estresse. Incentive seus funcionários a praticar esportes através de descontos, subsídios, desafios, como atingir uma determinada quantidade de passos por dia ou até mesmo oferecendo uma academia na empresa.
Encoraje funcionários a tirar folgas completas no fim de semana. Nada de responder e-mails fora do horário de trabalho. Medidas desse tipo ajudam a aumentar a motivação dos funcionários quando estão de fato trabalhando, como explica o autor Daniel Pink em seu livro Drive.
Férias e folgas remuneradas são vitais para o descanso. Certifique-se de que os seus funcionários tirem suas férias em momentos razoáveis, em vez de adiá-las continuamente, garantindo que aproveitem seu tempo livre da melhor forma possível.
Use eventos corporativos, como atividades empresariais, para fomentar o espírito de equipe na empresa. Atividades como escalada indoor, nas quais funcionários podem trabalhar em grupos de três ou quatro, são divertidas e contribuem para a atmosfera de trabalho. Sessões conjuntas de treinamento ou de autogestão de tarefas também podem aumentar a satisfação dos funcionários no trabalho, tornando-os mais produtivos.
Permita que seus funcionários gerem suas próprias tarefas. Monitoramento excessivo e soluções prescritas podem acabar com a motivação de uma pessoa. Confiança, por outro lado, aumenta a retenção e o bem-estar do funcionário.
Encoraje os funcionários a reduzir suas horas semanais de trabalho. Se alguém estiver ativo no Slack da empresa depois do horário ou enviando e-mails à tarde, é hora de ter uma conversa com essa pessoa e incentivar uma cultura de bem-estar. Faça uma reunião e descubra se há algo que você possa fazer para aliviar a pressão de trabalho do funcionário.
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para funcionários
Funcionários podem tomar várias medidas por conta própria para equilibrar o trabalho e a vida pessoal. Pausas regulares já são uma grande vantagem para o cuidado com a saúde, mas você também pode sugerir as ideias a seguir aos seus colaboradores.
O argumento é o seguinte: pessoas menos estressadas são mais produtivas em sua rotina diária. Confira alguns métodos que podem melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal:
Entender seu dia, priorizar as tarefas e criar uma rotina saudável. Utilize uma lista de afazeres ou mesmo a matriz de Eisenhower, o que funcionar melhor para você. As ferramentas de produtividade estão aí para ajudar.
Estruturar o dia de trabalho. Use um calendário para marcar os melhores horários para chamadas de vendas, reuniões e outras tarefas. Planeje intervalos regulares para comer, beber água e praticar atividades físicas. A técnica Pomodoro pode ajudar muito nessa tarefa.
Tome nota dos problemas frequentes no trabalho. Converse com seus colegas e considere como superar as dificuldades no ambiente de trabalho.
Aproveite seus pontos fortes. Caso, por exemplo, você seja bom em treinar novos funcionários, faça o que puder para se envolver no treinamento de vendas. Isso tornará seu trabalho mais divertido e significativo no longo prazo.
Para melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, é importante controlar certas influências na sua vida. As redes sociais, por exemplo, consomem muito tempo e energia mental. Tanto no trabalho quanto fora dele, momentos de tranquilidade e silêncio são importantes para sua saúde mental.
Considerações finais
As condições de trabalho mudam constantemente na era digital, e o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal nunca esteve tão em evidência. A aceleração dos processos de trabalho faz com que essas duas partes da sua vida colidam, demandando melhores ferramentas de gestão e reforçando a importância de atividades de lazer para combater o estresse.
Tanto funcionários quanto empregadores podem implementar medidas para equilibrar os dois mundos e promover uma cultura de trabalho saudável. Com cada um fazendo sua parte, é possível criar um ambiente corporativo de sucesso, no qual todas as partes se sentem mais satisfeitas e realizadas.
Caso ainda não tenha tentado nenhuma estratégia para equilibrar trabalho e vida pessoal, é o momento de mudar para melhor. Reduza a rotatividade, aumente a satisfação dos funcionários e melhore a qualidade do ambiente de trabalho. Seus esforços não vão apenas melhorar a qualidade de vida no trabalho, mas também tornar seu negócio mais competitivo e sustentável.
